Y O G A
Meine Ausrichtung
Nicht das Tun, sondern das wahrnehmende Erfahren einer Bewegung, einer Haltung steht im Zentrum.
Es ist eine freundliche, aufmerksame Hinwendung zu dem, was ist.
Auf der Yogamatte erkunden wir unsere Möglichkeiten, erkennen Grenzen und Widerstände, akzeptieren sie und geben ihnen Raum. Das Wesentliche kann zum Vorschein kommen; daraus tragen wir Kraft und Freude in den Alltag.
Folgende Elemente sind enthalten
Körperreise (Ankommen)
Positive Affirmationen (Ausrichtung)
Atem-, Bewusstseins-, Meditationsübungen (Pranayama, Pratyahara)
Dynamisch fliessende Bewegungen (Karanas)
Ruhig gehaltene Haltungen (Asanas)
Tiefenentspannung (Shavasana)
Heilkraft YOGA
Ich sehe Yoga als
Bewegte Meditation
Heilend & ausgleichend
Einkehr
Aufrichtend und weitend
- harmonisiert & löst
- setzt Energie frei
- fördert Beweglichkeit (geistige & körperliche)
- entwickelt Bewusstsein, Aufmerksamkeit & Selbstreflektion
- unterstützt die Selbstakzeptanz & das Vertrauen
Warum Yoga
Mit Yoga erhält du ein Mittel, mit dem du auch zu Hause und im Alltag selbst praktizieren kannst, um deine Gesundheit, dein Wohlgefühl in jeder Hinsicht zu unterstützen.
Yoga ist das Wirken aus innerer Kraft und die Stille des Seins.