Y o g a
Die Yogastunden tief & leicht
beinhalten ein forschendes, aufmerksames und kreatives "Spiel" mit dem Körper inmitten des Atemflusses. die Bewegungen sind im Einklang des Atemstromes.
Durch Langsamkeit und Achtsamkeit können wir in unsere inneren Räume eintauchen, dadurch kann Verinnerlichung geschehen und Gelassenheit entstehen.
Es geht weder um Leistung noch um Vergleichen. Wir üben in einer freundlichen Haltung uns selbst gegenüber & akzeptieren unsere (momentanen) Grenzen. Die Frauengruppe unterstützt und verbindet.
Folgende Elemente sind enthalten
Körperreise (Ankommen)
Atem-, Konzentrations-, Meditationsübungen (Pranayama, Pratyahara)
Dynamisch fliessende Bewegungen (Karanas)
Ruhig gehaltene Haltungen (Asanas)
Tiefenentspannung (Shavasana)
Heilkraft Yoga
Regelmässige Yogapraxis
- entspannt, wirkt ausgleichend & lösend
- setzt Energie frei
- fördert Beweglichkeit (geistige & körperliche)
- fördert das Bewusstsein, die Aufmerksamkeit & Selbstreflektion
- unterstützt die Selbstakzeptanz & das Vertrauen
Durch stetes Üben führt der Yogaweg vom eigenen Standpunkt aus in vertiefte Ruhe, Klarheit und Freude. Und unterstützt uns somit in den Herausforderungen des Lebens.
Warum Yoga
Yoga ist das Wirken aus innerer Kraft und die Stille des Seins.
HA = Sonne - das was bewegt THA = Mond - das was ruht
Wir leben in einer Welt der Dualität : Ebbe und Flut, Tag und Nacht, Aktivität und Passivität, Erde und Himmel, Sonne und Mond usw.
Alle Eindrücke in unserem Alltag hinterlassen Spuren auf gedanklicher, emotionaler Ebene und dem Körperempfinden. Andererseits "senden" wir unsere Eindrücke, Stimmungen, Gedanken hinaus in die Welt. Alles ist miteinander verbunden.
Der Körper ist ständig in Resonanz und zeigt uns klar auf, was ist.
Im Yoga lassen wir uns bewusst auf uns ein (Körper, Geist und Seele). Wir beobachten, nehmen unsere vorherrschende energetische Ausrichtung wahr, ohne zu bewerten oder beurteilen. Mittels den Übungen kommen wir (wieder) in uns an und in die Balance - einfach sein.
Wenn wir in der Gruppe Yoga praktizieren, entsteht durch die Beruhigung und Entspannung der einzelnen, ein intensives Feld des Friedens, das hinausstahlt.
Mit Yoga erhälst du ein Werkzeug, mit dem du auch zu Hause und im Alltag selbst praktizieren kannst, um deine Gesundheit und dein Wohlgefühl in jeder Hinsicht zu unterstützen.