Y O G A
Meine Ausrichtung
Nicht das Tun, sondern das wahrnehmende Erfahren einer Bewegung, einer Haltung, einer Übung steht im Zentrum.
Es ist eine freundliche, aufmerksame Hinwendung zu dem, was grad ist.
Auf der Yogamatte erkunden wir unsere Möglichkeiten, erkennen Grenzen und Widerstände, akzeptieren sie und geben ihnen Raum.
Das Wesentliche kann zum Vorschein kommen.
Folgende Elemente sind enthalten
Körperreise (Ankommen)
Positive Affirmationen
Atem-, Bewusstseins-, Meditationsübungen (Pranayama, Pratyahara)
Dynamisch fliessende Bewegungen (Karanas)
Ruhig gehaltene Haltungen (Asanas)
Tiefenentspannung (Shavasana)
Ich sehe Yoga als
bewegte Meditation
heilend
Innehalten
Ankommen
Einkehr
Einfach sein
Heilkraft YOGA
Ich sehe Yoga als
bewegte Meditation
heilend & ausgleichend
Einkehr
verwurzelnd und weitend
Ich verstehe unter Yoga
Regelmässige Yogapraxis
- harmonisiert & löst
- setzt Energie frei
- fördert Beweglichkeit (geistige & körperliche)
- fördert das Bewusstsein, die Aufmerksamkeit & Selbstreflektion
- unterstützt die Selbstakzeptanz & das Vertrauen
Durch stetes Üben führt der Yogaweg vom eigenen Standpunkt aus in vertiefte Ruhe, Klarheit und Freude. Und unterstützt uns somit in den Zumutungen des Lebens.
Warum Yoga
Yoga ist das Wirken aus innerer Kraft und die Stille des Seins.
Mit Yoga erhält du ein Mittel, mit dem du auch zu Hause und im Alltag selbst praktizieren kannst, um deine Gesundheit, dein Wohlgefühl in jeder
Hinsicht zu unterstützen.