Y   O   G   A

Yoga ist ein ganzheitliches Übungssystem, das Körper, Seele und Geist harmonisiert. 

Nicht das Tun, sondern das wahrnehmende Erfahren einer Bewegung, einer Haltung steht im Zentrum. 

Es ist eine freundliche, aufmerksame Hinwendung zu dem, was ist. 

Auf der Yogamatte erkunden wir unsere Möglichkeiten, erkennen Grenzen und Widerstände, akzeptieren sie und geben ihnen Raum. Das Wesentliche kann zum Vorschein kommen; daraus tragen wir Kraft und Freude in den Alltag.

Folgende Elemente sind enthalten 

Körperreise (Ankommen)

Positive Affirmationen (Ausrichtung)

Atemübungen, Bewusstseins- und Achtsamkeitsübungen (Pranayama, Pratyahara)

Dynamisch fliessende Bewegungen (Karanas)

Ruhig gehaltene Haltungen (Asanas)

Tiefenentspannung (Shavasana) 

Mit Yoga erhält du eine Methode, mit der du auch zu Hause und im Alltag selbst praktizieren kannst, um deine Gesundheit, dein Wohlgefühl in jeder Hinsicht zu unterstützen.